espérance عضو فعال
عدد الرسائل : 179 العمر : 37 نقاط : 22285 تاريخ التسجيل : 25/06/2009
| موضوع: صحة عينيك في الحركة! السبت 27 يونيو - 5:18 | |
| العينان عنوان جمال المرأة وإراحتهما تلعب دورا مهما في حيويتها وصحتها، لكن الكثيرون يتصورون أن العين تحصل على كل ما تحتاج إليه من راحة أثناء النوم، لكن هذا غير صحيح لأن العين ترتاح إذا ما كانت في حركة، وبمعنى آخر ليس أسوأ للعين من أن تحدق أي تنظر إلى شيء مدة طويلة؛ لذلك النصيحة هنا هي أنه خلال القراءة أن تحول نظرك من الصحيفة أو ما تقرأه من وقت إلى آخر، وإذا كنت جالسة أمام الكمبيوتر افعلي نفس الشيء، أي أن تغمض العين من وقت لآخر وهناك تمرينات لتقوية العين ومنها:
انظري إلى شيء بعيد ثم انقلي نظرك على شيء قريب وكرري هذه العملية عدة مرات، كما يمكنك النظر على أعلى شيء ممكن أن تريه بدون تحريك الرأس ثم حولي نظرك إلى الأسفل، وكرري ذلك عدة مرات ثم انظري إلى أقصى نقطة جهة اليمين ثم حولي نظرك دون تحريك الرأس إلى أقصى نقطة جهة اليسار، ثم حركي مقلة العين في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم إلى اليمين ثم إلى أسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى.. كرري ذلك عدة مرات وحركي مقلة العين حركة دائرية عكس عقارب الساعة.
عزيزتي حواء للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر قواعد، كثيراً ما يتساءل البعض كم من الوقت يمكننا الجلوس أمام الكمبيوتر والإجابة في غاية البساطة فطالما أنت مستريحة وعينك غير متعبة فيمكنك الجلوس كما تحبين ولكن بطبيعة الحال لمدة معقولة فالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر ساعات طوال يؤدي حتماً إلى إرهاق العين ولهذا فيحسن راحة العينين ولو لعدة دقائق. | |
|
أم زيدان
المديرة
عدد الرسائل : 3261 العمر : 38 نقاط : 36073 تاريخ التسجيل : 07/02/2009
| موضوع: رد: صحة عينيك في الحركة! السبت 27 يونيو - 5:41 | |
| | |
|
ana dardoja مشرفة منتدى الصحة والغذاء
عدد الرسائل : 868 العمر : 37 نقاط : 25690 تاريخ التسجيل : 25/03/2009
| موضوع: رد: صحة عينيك في الحركة! الثلاثاء 7 يوليو - 9:58 | |
| | |
|
لمياء عضو فعال
عدد الرسائل : 269 العمر : 40 نقاط : 22596 تاريخ التسجيل : 31/05/2009
| موضوع: رد: صحة عينيك في الحركة! الثلاثاء 7 يوليو - 12:29 | |
| merciiiiiiiii okhti 3la lmawdou3 | |
|
hafsa مشرفة منتدى الواحة الترفيهية
عدد الرسائل : 459 العمر : 36 نقاط : 25885 تاريخ التسجيل : 11/04/2009
| موضوع: رد: صحة عينيك في الحركة! الثلاثاء 7 يوليو - 13:27 | |
| | |
|