فكر قبل ان تنام

السلام عليكم
كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالاحباط والياس والاكتئاب فجاة ودون سابق اندار فتتسائل عن السبب تعاستنا الفجائية لكن لاندري السبب ويستمر شعورنا هدا طيلة النهار فلا نؤدي مهماتنا او نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق لكن يبدو ان لهده المشاعر والحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمراحلة التفكير ما قبال النوم وبعد الاستيقاظ في الصباح تعتبر مرحلة ما قبل النوم من اخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية التي قد تترك اثرا كبيرا حالته في اليوم التالي لكن مهلا لانخص بقولنا هدا كل انواع التفكير السلبي التشاؤمي فقط يرجع دور هدا اي دور عملية التفكير ما قبل النوم.
وتاثيرها على حالة الانسان النفسية في اليوم التالي الى ان سبب اي احساس بالاحباط او الياس او الاكتئاب او عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الداتية السلبيةفي عقل الانسان الاوعي نتيجة ما اخترته في الماضي من افكار وحوادث سلبية او اجابية لهده عليك ان تراقب تفكيرك قبل نومك ان تراعي الافكار والمشاهد التي تستحدتها ما قبل نومك وتسعى عوضا عن هدا الى تدكر الامور الايجابية واللحظات الجميلة بل كل هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.
يعرض لك الان طريقتين للتفكير بشكل ايجابيوالمحافظة على النشاط والحيوية دائما ودون ان نعير اهمية لكل المشا كل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا
الطريقة الاولى. تعتمد على التفكير بالاهداف المستقبلية الرائع التي تود تحقيقها وتسعى الى تحقيقها عليك ان تكتبها او ان تستعرضها في دهنك ومخيلتك بل اكتب اسمك في ديل الورقة لتجد ان المسافة بينكما قريبة جدا تخيل ان هدفك قد تحقق بكل الوانه واحجامه وعش لدقائق كما او تحقق وعندها سيكون امرا رائعا جدا ان تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك وبهدا ستصحو مرتاح ومتحمسا.
الطريقة الثانية.تعتمد على تدكر المشاهد الدكرياتوالمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى ان تعيشها ولو لمرة..استرخي في مكان هادئ ومريح استحضر احلى واجمل دكرى تملكها في الماضي وبهرها كما تريد ستصحو كنتيجة لدلك بنفس المشاعر الرائعة

mawdo3 jayad

شكرا على الرد

merccccccccccccccccccccccccccccccccccci

شكرا

merci 3la lmawdo3

machkour