منتديات المرأة المغربية
center]الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن 829894
ادارة المنتدي الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن 103798
منتديات المرأة المغربية
center]الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن 829894
ادارة المنتدي الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن 103798
منتديات المرأة المغربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل مايتعلق بالمرأة المغربية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» دورة تدريب المدربين (tot) الدوحة يناير 2014
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالخميس 4 يناير - 18:07 من طرف علياء فتحى

» صور جميلة لقفطان العروس 2014 ♥
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:45 من طرف حسن لطفى

» المغربيات يلعبن كرة القدم ويسجلن أهدافاً في مرمى حقوق المرأة
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:42 من طرف حسن لطفى

» نساعدك فى التخلص من معاناة الاعتداء الجنسى بسرية تامة
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:34 من طرف حسن لطفى

» وصفة الاكزيما
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:29 من طرف حسن لطفى

» تشكيلة معاطف تركية رائعة للمحجبات
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:24 من طرف حسن لطفى

» المغربية و الوطن
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء 18 أغسطس - 11:41 من طرف عائشة رشدي أويس

» أحصل على 0.10 دولار بمجرد كليك , صراحة هي هدي
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالأحد 3 أغسطس - 12:01 من طرف أم زيدان

» اخفاض الوزن عن طريق الاعشاب
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالإثنين 17 مارس - 10:08 من طرف madinat

سحابة الكلمات الدلالية
الملكة وصفة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ghazal
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_rcapالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_voting_barالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_lcap 
أم زيدان
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_rcapالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_voting_barالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_lcap 
ichrak
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_rcapالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_voting_barالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_lcap 
فاطمة الزهراء2010
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_rcapالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_voting_barالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_lcap 
ana dardoja
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_rcapالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_voting_barالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_lcap 
اليمامة المغربية
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_rcapالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_voting_barالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_lcap 
admi
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_rcapالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_voting_barالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_lcap 
ام سعد
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_rcapالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_voting_barالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_lcap 
ساحـ البشـرــرة
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_rcapالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_voting_barالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_lcap 
ام دينا
الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_rcapالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_voting_barالوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 43 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 43 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 234 بتاريخ الخميس 22 ديسمبر - 5:36

 

 اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فاطمة الزهراء2010
عضو مميز
عضو مميز
فاطمة الزهراء2010


انثى عدد الرسائل : 1303
العمر : 33
نقاط : 21465
تاريخ التسجيل : 01/03/2012

الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن   الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالسبت 5 مايو - 6:54

تحاولين وتثابرين لخسارة الوزن ولكن دائما هناك شئ خاطئ انت لا تأكلي اطعمة غير صحية ولا تأكلي الأطعمة الغنية

بالسعرات الحرارية ،تمارسين الرياضة، ولكن لا تفقدي الوزن اذا اقرائي هذا المقال


الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن 141

هناك بعض من الأمور والتصرفات التي نقوم بها و التي ربما تؤدى الى فساد الحمية الغذائية او تؤدى الى زيادة الوزن مرة اخرى ،اردنا اليوم

ان نقوم بألقاء الضوء عليها حتى تتجنبيها فى اثناء رحلتك لفقدان الوزن.

1 – قلة النوم :

هل تنامى ما يكفي من الساعات ؟ اثبتت الدراسات الأخيرة ان الانسان عندما يتعرض لإجهاد ولا يستطيع اخذ القسط الكافي من الراحة فأنة يلجأ الى التعويض

عن طريق استهلاك المزيد من السعرات الحرارية، وخلال النوم لا يستطيع الإنسان الاكل ويكون التمثيل الغذائي فى احسن حالاته ،لذلك حاولي

الإستراحة واخذ قسط كافى من النوم يوميا.

2 – يوم العطلة :

يقول الباحثون ان الانسان يستهلك سعرات حرارية اكبر فى يوم العطلة الخاص به حيث ان الانشغال يجعل التفكير فى الطعام اقل من وقت الفراغ، كما ان

الإنسان فى يوم العطلة يتفنن فى صنع الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية لذلك احذري يوم العطلة وحاولي ان تتبعي فيه نظام غذائي متزن.

3 – الطعام السريع :

الطعام السريع والطعام خارج المنزل ربما يكون من اهم العوامل التي تساهم في زيادة الوزن، فالطعام السريع كثيرا ما يحتوى على الكثير من الدهون و

الكربوهيدرات التي تجعل طعمة جيد على حساب الصحة، لذلك تجنى الطعام خارج المنزل وحافظي على وجباتك الصحية.

4 – الكمية المبالغ فيها من الطعام :

ربما يكون طعامك صحى او لا يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية، ولكن فى حالة ان ازدادت الوجبة عن الحد الطبيعي فأن السحر ينقلب على

الساحر ويبدأ عداد السعرات الحرارية فى الجري ليزيد من محيط خصرك، لذلك لا تبالغي حتى فى الأطعمة الصحية.

5 – عدم حساب السعرات الحرارية للمشروبات :

حقيقي ان الكثير من المشروبات المختلفة والتي تحتوى على الكافين لا تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية،لكن فى حالة الإكثار فربما تعديتي

المسموح به، فمثلا اذا ضفتي الى قهوتك القليل من الكريمة فأنت تزيدين السعرات الحرارية الى 250 سعر حراري بدلا من 5 سعر حراري فقطن

لذلك تجنبي الكثير من المشروبات واكثري من شرب المياه وبالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ghazal
المشرفة العامة
المشرفة العامة
ghazal


انثى عدد الرسائل : 3430
العمر : 38
نقاط : 30374
تاريخ التسجيل : 12/06/2011

الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن   الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالأحد 13 مايو - 15:35

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ichrak
عضو مميز
عضو مميز
ichrak


انثى عدد الرسائل : 1363
العمر : 34
نقاط : 21726
تاريخ التسجيل : 20/04/2012

الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن   الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالإثنين 14 مايو - 2:51

chokran 3ala lmawdo3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
-hiba-
عضو جديد
عضو جديد
-hiba-


انثى عدد الرسائل : 69
العمر : 27
نقاط : 17170
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن   الوزن - اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن I_icon_minitimeالإثنين 3 سبتمبر - 12:02

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب ربما تغفلي عنها اثناء فقدان الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسباب بروز البطن
» ما هي اسباب الشخـير؟
» هل تسرحين اثناء الصلاه؟؟؟؟...........هنا الحل
» 10 اسباب للوقاية من الحسد
» اسباب الضعف الجنسي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المرأة المغربية :: منتدى الصحة والغذاء :: الغذاء الصحي و الرجيم-
انتقل الى: