منتديات المرأة المغربية
center]زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل 829894
ادارة المنتدي زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل 103798
منتديات المرأة المغربية
center]زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل 829894
ادارة المنتدي زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل 103798
منتديات المرأة المغربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل مايتعلق بالمرأة المغربية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» دورة تدريب المدربين (tot) الدوحة يناير 2014
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالخميس 4 يناير - 18:07 من طرف علياء فتحى

» صور جميلة لقفطان العروس 2014 ♥
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:45 من طرف حسن لطفى

» المغربيات يلعبن كرة القدم ويسجلن أهدافاً في مرمى حقوق المرأة
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:42 من طرف حسن لطفى

» نساعدك فى التخلص من معاناة الاعتداء الجنسى بسرية تامة
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:34 من طرف حسن لطفى

» وصفة الاكزيما
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:29 من طرف حسن لطفى

» تشكيلة معاطف تركية رائعة للمحجبات
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:24 من طرف حسن لطفى

» المغربية و الوطن
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالثلاثاء 18 أغسطس - 11:41 من طرف عائشة رشدي أويس

» أحصل على 0.10 دولار بمجرد كليك , صراحة هي هدي
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالأحد 3 أغسطس - 12:01 من طرف أم زيدان

» اخفاض الوزن عن طريق الاعشاب
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالإثنين 17 مارس - 10:08 من طرف madinat

سحابة الكلمات الدلالية
الملكة وصفة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ghazal
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_rcapزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_voting_barزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_lcap 
أم زيدان
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_rcapزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_voting_barزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_lcap 
ichrak
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_rcapزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_voting_barزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_lcap 
فاطمة الزهراء2010
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_rcapزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_voting_barزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_lcap 
ana dardoja
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_rcapزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_voting_barزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_lcap 
اليمامة المغربية
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_rcapزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_voting_barزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_lcap 
admi
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_rcapزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_voting_barزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_lcap 
ام سعد
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_rcapزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_voting_barزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_lcap 
ساحـ البشـرــرة
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_rcapزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_voting_barزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_lcap 
ام دينا
زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_rcapزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_voting_barزيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 234 بتاريخ الخميس 22 ديسمبر - 5:36

 

 هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل

اذهب الى الأسفل 
+5
hanona
ana dardoja
ام سعد
لمياء
أم زيدان
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم زيدان

المديرة


المديرة
أم زيدان


انثى عدد الرسائل : 3261
العمر : 38
نقاط : 35949
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو - 11:30

هل أنت بحاجة لزيادة وزنك؟
إليك بعض النصائح فاتبعيها

يعتقد العديد من الشباب بأنهم نحيلين جداً. ويشعرون بان المجتمع يضغط عليهم ليصبحوا أضخم واكبر مع عضلات تشبه عضلات الممثلين وعارضي الأزياء. بينما تواجه الفتيات تعليقات جارحة ولاذعة أحيانا تشبههن بعصا المقشة، أو نكاشات الأسنان ، وهكذا تعيش شريحة كاملة من الناس تحت ضغط هائل لزيادة أوزانهم. فإذا كنت تعتبر نفسك من هذه الفئة، إليك الحل السريع:

تناول الطعام بشكل منتظم وبكميات مناسبة على فترات

لا تحرم نفسك من الطعام لفترات طويلة، نظم مواعيد تناول الطعام بحيث تأكل كل 2 إلى 4 ساعات، هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تساهم في زيادة الوزن تدريجياً تناول أصابع الجبنة، وعلب اللبن الكامل الدسم، يمكنك أن تتناول نكهات مختلفة منه أيضا. حضر ساندويتشات مغذية من السمك، الجبن الأبيض، اللحوم الباردة مع المايونيز.

ضع لمسة مشهية على الطعام

كن مبدعاً في تشكيل الوجبات الغذائية- حسناً سيحسدك الكثيرون الآن- مثلاً تناول ساندويتش شوكولا بالموز والبندق، أو المربى مع زبده الفستق، أو رقائق الذرة مع قطع الزبيب والتمر والموز. أضف سعرات حرارية هنا وهناك وسترى الفرق بالتأكيد.

عزز مشروباتك بالطاقة

لا تشرب الشاي والقهوة، اتركها للأشخاص الذين يبحثون عن طرق لسد شهيتهم، وتوجه مباشرة إلى كوب من الحليب اللذيذ، أو الحليب الشوكولا، أو مخفوق الحليب بالموز والمنجا. يمكنك إضافة الافوكادو والعسل لطعم مذهل، وبالطبع فائدة غذائية غير مسبوقة.

تدرب لتبني عضلاتك

سواء كنت رجلاً أو فتاة، قم بالتدرب بشكل منتظم حتى تبني عضلات صحية وقوية، وحتى تضمن تحول هذه السعرات إلى عضلات بحيث لا تخسرها بسرعة.

وأخيرا فكر كيف سيصبح شكلك الجديد وابدأ بتطبيق هذه النصائح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://femmemarocaine.ahlamontada.com
لمياء
عضو فعال
عضو فعال



انثى عدد الرسائل : 269
العمر : 40
نقاط : 22472
تاريخ التسجيل : 31/05/2009

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو - 12:12

شكرا لك اختي على هده المعلومات والله انا نحيفة جدا ساحاول تطبيقها ويا رب يزيد وزني شوية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام سعد
عضو مميز
عضو مميز
ام سعد


انثى عدد الرسائل : 690
العمر : 40
نقاط : 24535
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو - 13:07

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل 9219ff9
لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم زيدان

المديرة


المديرة
أم زيدان


انثى عدد الرسائل : 3261
العمر : 38
نقاط : 35949
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو - 14:27

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل 08112411
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://femmemarocaine.ahlamontada.com
ana dardoja
مشرفة منتدى الصحة والغذاء
مشرفة منتدى الصحة والغذاء
ana dardoja


انثى عدد الرسائل : 868
العمر : 37
نقاط : 25566
تاريخ التسجيل : 25/03/2009

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو - 15:46

شكرا ليك بزاف دائما مواضيعك مميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم زيدان

المديرة


المديرة
أم زيدان


انثى عدد الرسائل : 3261
العمر : 38
نقاط : 35949
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو - 16:42

لا شكرا على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://femmemarocaine.ahlamontada.com
hanona
عضو جديد
عضو جديد



انثى عدد الرسائل : 59
العمر : 45
نقاط : 21860
تاريخ التسجيل : 26/05/2009

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالأحد 14 يونيو - 17:32

مشكورة اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام عثيمين
عضو جديد
عضو جديد
ام عثيمين


انثى عدد الرسائل : 65
العمر : 43
نقاط : 19833
تاريخ التسجيل : 19/10/2010

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالسبت 23 أكتوبر - 19:16

هذا صحيح اختي خاصة ان كانت وجبة الفطور صحية مع املو أو زيت الزيت الزيتون أو العسل الحر الذي يساعد على تخفيض الكوليسترول في الدم و الذي يقي من صرطانات الجهاز الهضمي مع الشاي المغربي وبعيد غن المواد المصنعة و المسببة للصرطانات و الحساسية الفتاكة بصحة الأم والطفل و الانسان على سواء بتوصيات كل خبراء التغدية في المغرب أو العالم
وجزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انتصارر
عضو جديد
عضو جديد



انثى عدد الرسائل : 25
العمر : 36
نقاط : 19705
تاريخ التسجيل : 20/10/2010

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالثلاثاء 2 نوفمبر - 12:30

شكرا لك بزاف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ghazal
المشرفة العامة
المشرفة العامة
ghazal


انثى عدد الرسائل : 3430
العمر : 38
نقاط : 30370
تاريخ التسجيل : 12/06/2011

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالخميس 1 مارس - 4:14

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل 9219ff9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء2010
عضو مميز
عضو مميز
فاطمة الزهراء2010


انثى عدد الرسائل : 1303
العمر : 33
نقاط : 21461
تاريخ التسجيل : 01/03/2012

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل   زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل I_icon_minitimeالجمعة 2 مارس - 3:19

زيادة - هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل Rose_heart-1807

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تريد زيادة وزنك هل انت نحيف تفضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تريدين زيادة وزنك فى اسبوعين وبطريقة صحية ادخلى
» كم وزنك.............؟
» هل تعرف كم وزنك 000؟‏
» 36 وصية لخفض استهلاك الدهون والسكر مقابل زيادة النشويات والألياف بالنسبة الى كبار
» الي بغات تزيد من ندخولها تفضل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المرأة المغربية :: منتدى الصحة والغذاء :: الغذاء الصحي و الرجيم-
انتقل الى: