حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل

حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل:

سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.

جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:
- تجنبي الكافيين.
- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
- تمرني لوقت أكبر في النهار.
- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.

بتعرفي انا لما كنت حمل في ابنتي دينا في الشهر8و9 اقوم من النوم علشن اكل في الشهر 9 وصول وزني الى65

» النظام الغذائي الصحي خلال الحمل
» الكوارث الطبيعية في العقود الأخيرة
» كيف تتجنبين ترهل الجلد بعد الحمل
» لتفتيح البشرة مشاكل بشرة العينين وكيفية علاجها؟
» خطر سوء التغذية أثناء فترة الحمل