نصيحة اليوم

تؤكد التقارير الطبية وجود ارتباط وثيق بين زيادة الوزن واضطراب النوم،

وخاصة في حال قلة عدد ساعات النوم.

لذلك ننصحك بالآتي:

- الحرص على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً.

- الابتعاد عن مشاهدة التلفاز قبل النوم، لأنّه مهيج للمخ، ويؤدي إلى اضطراب النوم.

- الامتناع عن شرب الشاي والقهوة وغيرهما من المنبهات قبل النوم.

- تجنب تعاطي الأدوية المنومة.



أحلاماً سعيدة ونوماً هنيئاً

jazaki lah khayrane
ifada jayida kadamtiha lina

tsthlo kol khir

ششششششكرااا على النصيحه اختي العزيزه

ششششششكرااا على النصيحه