منتديات المرأة المغربية
center]ريجيم الأسابيع السبعة 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ريجيم الأسابيع السبعة 829894
ادارة المنتدي ريجيم الأسابيع السبعة 103798
منتديات المرأة المغربية
center]ريجيم الأسابيع السبعة 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ريجيم الأسابيع السبعة 829894
ادارة المنتدي ريجيم الأسابيع السبعة 103798
منتديات المرأة المغربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل مايتعلق بالمرأة المغربية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» دورة تدريب المدربين (tot) الدوحة يناير 2014
ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالخميس 4 يناير - 18:07 من طرف علياء فتحى

» صور جميلة لقفطان العروس 2014 ♥
ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:45 من طرف حسن لطفى

» المغربيات يلعبن كرة القدم ويسجلن أهدافاً في مرمى حقوق المرأة
ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:42 من طرف حسن لطفى

» نساعدك فى التخلص من معاناة الاعتداء الجنسى بسرية تامة
ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:34 من طرف حسن لطفى

» وصفة الاكزيما
ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:29 من طرف حسن لطفى

» تشكيلة معاطف تركية رائعة للمحجبات
ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالسبت 25 مارس - 17:24 من طرف حسن لطفى

» المغربية و الوطن
ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالثلاثاء 18 أغسطس - 11:41 من طرف عائشة رشدي أويس

» أحصل على 0.10 دولار بمجرد كليك , صراحة هي هدي
ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالأحد 3 أغسطس - 12:01 من طرف أم زيدان

» اخفاض الوزن عن طريق الاعشاب
ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالإثنين 17 مارس - 10:08 من طرف madinat

سحابة الكلمات الدلالية
وصفة الملكة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ghazal
ريجيم الأسابيع السبعة I_vote_rcapريجيم الأسابيع السبعة I_voting_barريجيم الأسابيع السبعة I_vote_lcap 
أم زيدان
ريجيم الأسابيع السبعة I_vote_rcapريجيم الأسابيع السبعة I_voting_barريجيم الأسابيع السبعة I_vote_lcap 
ichrak
ريجيم الأسابيع السبعة I_vote_rcapريجيم الأسابيع السبعة I_voting_barريجيم الأسابيع السبعة I_vote_lcap 
فاطمة الزهراء2010
ريجيم الأسابيع السبعة I_vote_rcapريجيم الأسابيع السبعة I_voting_barريجيم الأسابيع السبعة I_vote_lcap 
ana dardoja
ريجيم الأسابيع السبعة I_vote_rcapريجيم الأسابيع السبعة I_voting_barريجيم الأسابيع السبعة I_vote_lcap 
اليمامة المغربية
ريجيم الأسابيع السبعة I_vote_rcapريجيم الأسابيع السبعة I_voting_barريجيم الأسابيع السبعة I_vote_lcap 
admi
ريجيم الأسابيع السبعة I_vote_rcapريجيم الأسابيع السبعة I_voting_barريجيم الأسابيع السبعة I_vote_lcap 
ام سعد
ريجيم الأسابيع السبعة I_vote_rcapريجيم الأسابيع السبعة I_voting_barريجيم الأسابيع السبعة I_vote_lcap 
ساحـ البشـرــرة
ريجيم الأسابيع السبعة I_vote_rcapريجيم الأسابيع السبعة I_voting_barريجيم الأسابيع السبعة I_vote_lcap 
ام دينا
ريجيم الأسابيع السبعة I_vote_rcapريجيم الأسابيع السبعة I_voting_barريجيم الأسابيع السبعة I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 28 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 28 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 234 بتاريخ الخميس 22 ديسمبر - 5:36

 

 ريجيم الأسابيع السبعة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم زيدان

المديرة


المديرة
أم زيدان


انثى عدد الرسائل : 3261
العمر : 38
نقاط : 36069
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

ريجيم الأسابيع السبعة Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الأسابيع السبعة   ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالأحد 19 أبريل - 6:04

ريجيم الأسابيع السبعة Storm_245012433547308307_2458762449_f76969ed28_o

ريجيم الأسابيع السبعة

يعاني عدد غير قليل من المراهقين من الزيادة الكبيرة في الأوزان نتيجة إقباله علي الأكلات السريعة التي تحتوي علي كمية كبيرة من الدهون بالإضافة إلى الملح والسكر.. وكلها مخاطر تؤدي في النهاية إلى الإصابة بالسمنة، والسكر، وجلطات القلب والمخ وانسداد في الشرايين. واليك "رجيم" يمكن لمن يتبعه أن يخفض الكثير من وزنه في غضون 7 أسابيع فقط.
في الأسبوع الأول
يهتم الرجيم بالبعد عن الدهون وخاصة الزبدة، نهائيا ويكفي في الإفطار بالتوست مع العسل وعصير الليمون والخضراوات والجزر المطبوخ.. وإذا أردت ان تتناولي الكريمة فلابد أن تكون منزوعة الدسم.. وفي هذا الأسبوع يجب أن تبتعدي عن كل ما هو مقليا مثل البطاطس وللحوم والسمك.. وتجنبي الحلويات، وفي نهاية الأسبوع الأول يجب أن نلاحظ الزيوت المستخدمة في السلاطة وابتعدي عنها تماما.
وفي الأسبوع الثاني
احتمي بالبعد عن البيض.. لأنه يحتوي علي نسبة كبيرة من الكوليسترول التي تؤدي إلى انسداد في الشرايين وجلطات القلب والمخ وينصح باستخدام بيضة واحدة إذا لزم الأمر.. ويجب أن تبعدي تماما عن صفار البيض ويمكن صناعة الاومليت من بياض البيض ويضاف إليه المشروم والفلفل الأخضر والبقدونس لأنه مفيد اكثر..وأطرف ما يصف به صفار البيض تعليق يقول: "ارمي صفار البيضة كما ترمي عظام الدجاج.
أما الأسبوع الثالث..
فالاهتمام الأكبر بالألبان ومن تناول كوب من اللبن منزوع الدسم.. لان اللبن الدسم يمتلئ بالدهنيات المشبعة بالكوليسترول.. كما يجب أن يكون الزبادي والجبن منزوع الدسم أيضا.
والأسبوع الرابع..
هو أسبوع الحبوب.. ويجب أن تتناولي خلاله الحبوب فيه ولكن نوعاً واحداً لكل يوم مثل الأرز وهي تعطي الجسم فيتامينات ومعادن وألياف وتمنع الإمساك وتقي القولون من الاضطرابات.
وفي الأسبوع الخامس..
عليك أن تركزي علي اللحوم والدجاج بنسب قليلة.. لأن اللحوم الحمراء مصدر كبير للدهون المشبعة بالكوليسترول وبسبب سرطان القولون والبروستاتا.. ويكون الرجيم المثالي في هذا الأسبوع أن تستغني عن اللحوم الحمراء نهائيا أو تكتفي بقطعة صغيرة منها أما الدجاج والرومي فلحومهما افضل من اللحوم الحمراء، ولكن تناولي الصدور فقط ويجب أن تكون منزوعة الجلد.
وفي الأسبوع السادس..
تناولي خضراوات كثيرة لأنها مليئة بالفيتامنيات والمعادن والألياف ومفيدة للحماية من مرض السرطان وأمراض القلب وجلطة المخ.. وهذه النصيحة تأتي مطابقة لما يطالب به جهد السرطان.. حيث يدعو إلى أن نأكل من 5 إلى 9 منتجات خضراوات وفواكه يوميا ولكن بشروط أن تكون طازجة أو سوتيه أو علي البخار ومن أفضل الخضراوات البروكلي والسبانخ.
وفي الأسبوع السابع..
ابتعدي نهائيا عن استخدام الملح لأنه يرفع الضغط ويسبب جلطات المخ، كما أن الخضراوات تحتوي علي 75 % من احتياجات الجسم للملح وإذا استخدمت رشة ملح فإنك تؤذين نفسك.. وعليك أن تضعي أعشاباً طبيعية في الملاحة بدلا من الملح وابتعدي تماما عن الأكلات السريعة لأنها مليئة بالأملاح الكثيرة بالإضافة إلى الدهنيات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://femmemarocaine.ahlamontada.com
أم زيدان

المديرة


المديرة
أم زيدان


انثى عدد الرسائل : 3261
العمر : 38
نقاط : 36069
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

ريجيم الأسابيع السبعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الأسابيع السبعة   ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالإثنين 20 أبريل - 12:45

انتظر ردودكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://femmemarocaine.ahlamontada.com
ام اسامة
عضو جديد
عضو جديد



انثى عدد الرسائل : 24
العمر : 44
نقاط : 20876
تاريخ التسجيل : 05/02/2010

ريجيم الأسابيع السبعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الأسابيع السبعة   ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالسبت 6 فبراير - 8:23

بوركت حبيبة ..رجعنا كنكلو بلا قياس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم زيدان

المديرة


المديرة
أم زيدان


انثى عدد الرسائل : 3261
العمر : 38
نقاط : 36069
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

ريجيم الأسابيع السبعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الأسابيع السبعة   ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالسبت 6 فبراير - 13:39

ريجيم الأسابيع السبعة 08112412
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://femmemarocaine.ahlamontada.com
نجاة
عضو جديد
عضو جديد



انثى عدد الرسائل : 14
العمر : 45
نقاط : 21454
تاريخ التسجيل : 31/08/2009

ريجيم الأسابيع السبعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الأسابيع السبعة   ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالأحد 7 فبراير - 8:53

شكرا كوثر غادي نجرب هاد ريجيم الله يخلي ليك زيدان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم زيدان

المديرة


المديرة
أم زيدان


انثى عدد الرسائل : 3261
العمر : 38
نقاط : 36069
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

ريجيم الأسابيع السبعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الأسابيع السبعة   ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالأحد 7 فبراير - 9:17

aminnnnnnne akhtiiiiiiiiiiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://femmemarocaine.ahlamontada.com
ام عثيمين
عضو جديد
عضو جديد
ام عثيمين


انثى عدد الرسائل : 65
العمر : 43
نقاط : 19953
تاريخ التسجيل : 19/10/2010

ريجيم الأسابيع السبعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الأسابيع السبعة   ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالسبت 23 أكتوبر - 19:02

هذا صحيح اختي خاصة ان كانت وجبة الفطور صحية مع املو أو زيت الزيت الزيتون أو العسل الحر الذي يساعد على تخفيض الكوليسترول في الدم و الذي يقي من صرطانات الجهاز الهضمي مع الشاي المغربي وبعيد غن المواد المصنعة و المسببة للصرطانات و الحساسية الفتاكة بصحة الأم والطفل و الانسان على سواء بتوصيات كل خبراء التغدية في المغرب أو العالم
وجزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء2010
عضو مميز
عضو مميز
فاطمة الزهراء2010


انثى عدد الرسائل : 1303
العمر : 34
نقاط : 21581
تاريخ التسجيل : 01/03/2012

ريجيم الأسابيع السبعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الأسابيع السبعة   ريجيم الأسابيع السبعة I_icon_minitimeالجمعة 4 مايو - 13:09

ريجيم الأسابيع السبعة Sigpic385387_1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الأسابيع السبعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احدث ريجيم في العالم ذكر في القران الكريم
» ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين
» كتاب رجيم 11 يوم وأنواع ريجيم جميلة جدا
» برنامج ريجيم مذهل .. افقدى مقاساً واحداً فى سبعة أيام!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المرأة المغربية :: منتدى الصحة والغذاء :: الغذاء الصحي و الرجيم-
انتقل الى: