لوازم الحج ..............

كيف تتجنب الأمراض خلال أدائك فريضة الحج والعمرة؟




الحج والعمرة شعائر روحانية عظيمة تجمع ملايين الناس في بقعة مباركة واحدة يؤدون مناسكهم ويتمتعون بطاعة الرحمن حتى يعودوا وقد غفر لهم و تقبل طاعتهم ..

وللحج و العمرة ظروف خاصة و مشاعر مقدسة مفروضة وسنقدم في هذا الموضوع .. نصائح تعينكم على أداء شعائر الحج و العمرة وتقلل من إصابتكم بالأمراض المعدية .. وتخفف عنكم أعرض التعب كالإنهاك الحراري وأمراض الجهاز التنفسي وهي من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً أثناء الحج ..

الإنهاك الحراري

يعتبر من المشاكل الصحية الرئيسية التي قد يتعرض لها الحاج نتيجة تعرض الجسم إلى درجة حرارة عالية وفقدان الجسم للماء والاملاح ولا يشترط التعرض المباشر لأشعة الشمس حيث يمكن حدوثه في القيء إذا كان الجو حاراًَ..

الأعراض:

ضعف عام .. آلام في العضلات .. غثيان وفقدان للشهية ..

ينصح بعدم إهمال أي من هذه الأعراض لإن ذلك قد يؤدي حتماً إلى

* ضربة شمس وأعراضها: إرتفاع شديد في درجة الحرارة .. تقيؤ وإسهال .. صداع شديد .. تشنجات وغيبوبة .. إذا شعرت بأي من هذه الاعراض توجه إلى أقرب مركز علاجي ..

أمراض الجهاز التنفسي

أهمها التهاب البلعوم والحنجرة واللوزتين .. وتحدث نتيجة التعرض لرذاذ المصابين بهذه الإلتهابات أثناء الحج ..

* جهز حقيبة السفر بحيث تحتوي على:

- لباس الإحرام بدرجة سماكة مناسبة للوقت من السنة ..

ولا مانع من أخذ بطانية صغيرة على سبيل الإحتياط فالأماكن الشديدة الحرارة نهاراً قد تصبح باردة ليلاً..

* " للوقاية من أشعة الشمس " مظلة صغيرة بالإضافة إلى كريم واق من الشمس..

* يفضل أن تحمل معك أقنعة طبية ذات الإستخدام الواحد ولبسها عند تأدية الشعائر..

* ويحبذ أخذ قارورة صغيرة من المعقمات الشخصية التي تكون على هيئة جل لتستخدم بدون ماء..

* حقيبة طبية صغيرة فيها شاش ومطهر للجروح وبعض الأدوية الضرورية .. مثل:

* أي أدوية علاجية مستديمة كما في حالات الضغط و السكري..

* مسكن للألم وخافض للحرارة مثل الباراسيتامول..

* أدوية الزكام مثل المضادات الهستامين التي لا تسبب النعاس ..

* مرهم للحروق الجلدية ..

* مسكنات للمغص وآلام الجهاز الهضمي ..

* مضاد للإسهال الخفيف ومحلول للجفاف ..

إذا كنت تعاني من السكري أو من إرتفاع في ضغط الدم أو أي حالة صحية .. راجع طبيبك قبل السفر لإعطائك نصائح خاصة لحالتك ..

أثناء الحج:



لتفادي الإنهاك الحراري وضربة الشمس:

* أكثر من شرب السوائل و العصائر ..

* تجنب الحر و التعرض المباشر للشمس واستخدام المظلات ..

* حاول أخذ قسط من الراحة و النوم قدر المستطاع فبإنتظارك الكثير من المشي و السهر زالتعرض لضربات الشمس ..

* لا تكلف نفسك أكثر من طاقتها فالدين يسر..

لتفادي الأمراض المعدية و مضاعفاتها بالأخص أمراض الجهاز التنفسي و الهضمي:

* اغسل يديك بالماء والصابون قدر المستطاع لأنها أنجح وسيلة لتقليل الإصابة بالفيروسات و يمكن استعمال المعقمات ( على هيئة جل ) في حالة عدم توافر الماء و الصابون ..

* تأكد من سلامة و نظافة مكان إقامتك إذا كنت تستخدم الحمامات العامة أو تتشارك مع أشخاص غرباء، حاول أن تنظف الحمام قدر المستطاع قبل أن تستخدمه ..

* حافظ على نظافة مكانك و لاتجعله مرتعاً للحشرات بتجميعك للطعام..

* حاول فتح النوافذ من حين لآخر لتجديد الهواء و خصوصاً إذا كان معك شخص مصاب بالزكام..

* تجنب التدخين فهو معصية للخالق لأنه يؤذي صحتك ويؤذي الآخرين حولك .. وقد يتسبب في حرائق خصوصاً في الخيم..

* تأكد من وجود بطاقتك التعريفية معك و حاول الذهاب مع جماعة تعرفهم لأداء المناسك لتجنب الضياع..

* لا تحبس البول لفترة طويلة منعاً للإحتقان والتهاب الجهاز البولي..

* لا تخزن الطعام المطبوخ فإن إرتفاع درجة الحرارة يزيد من تكاثر الميكروبات مما يؤدي إلى الإصابة بالتسمم وبأمراض معوبة حادة..

بعد الحج

* ينصح بأخذ قسط من الراحة قبل البدء بإستقبال المهنئين..

* في حال الإحساس بأعراض الزكام أو ألم في الحلق بعد الحج حاول عدم نقله إلى غيرك بتجنب تقبيل المهنئين .. فلا حرج أن تخبرهم عن زكامك وإن اضطررت فحاول تغطية فمك أثناء السلام بأي شكل..