ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين

ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين

يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.
يشير الدكتورهيثم النعوم إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.

ويؤكد الدكتورهيثم إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتورهيثم النعوم كالآتي:

الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:
- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
ويؤكد الدكتور هيثم أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

ششكرا اختي يلا غي على الكرش موجوووووودة هههههههه

وكنضلو النهار كامل وحنا على الشهوات هادي بنينه هادي خايبه وفي الاخر نبداو نقول اووووف خاصني نحيد الكرش ورى كرشي كبرات ليا ههههههههههههههه

مشكوره حلوه الرجال بلكرشهههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

شكرا أختي وهل هذا الريجيم ينطبق على مرضى السكري مستعملي الأنسولين.

شكرا واش تصلاح لصحاب كروش لحرام ههههههههههههههههههههههههه

chokran 3la had rijim wach kaina chi tari9a bach ntkhalsso min lkarch bla mana9sso lwazn

mazyan wakha makana9darch 3la rijim ki3jabni nakol f ay wa9t oman hadadch li jat fbali

» تخلصي من شعر جسمك لمدة قد تصل إلى سبع سنوات
» ريجيم الأسابيع السبعة
» المشتري والزهرة جنبا الى جنب لمدة ليلتين
» احدث ريجيم في العالم ذكر في القران الكريم
» كتاب رجيم 11 يوم وأنواع ريجيم جميلة جدا