جفاف الجسم دخلوا واستافدوا

السوائل من الجسم وفي طرق عديدة, أهمها التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة,
إذ تتم عملية خسارة السوائل عن طريق إفراز العرق , بالإضافة للحالات الأخرى كالإسهال والاستفراغ.

علامات الجفاف:
1- الم شديد في الرأس يصاحبه دوران ودوخة.
2- لون بشرة شاحب مائل للصفرة, يصاحبه اصفرار في لون البول.
3- التصاق في الجلد إذا ما سحبنا الجلد بين أصابعنا إلى الأعلى.
4- جفاف في الفم .
5- نبض سريع , ضعف ووهن في كل الجسم.
6- في بعض الأحيان بلبلة في التركيز.

طرق علاج الجفاف:
الطرق الوقائية:
1- منع حدوث حالة الجفاف وذلك عن طريق الوقاية واتباع التعليمات المطلوبة كعدم التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة, وضع قبعة على الرأس , شرب كمية سوائل كافية في الصيف "10 كرؤوس" وزيادة الكمية في حالة بذل الجهد.
2- يعتقد البعض أن شرب السوائل الغازية يحل مكان الماء , وهذا يعتبر من اكبر الأخطاء إذ ان السوائل الغازية توهمنا وتشعرنا بالارتواء , وفي نفس الوقت يكون جسمنا بحاجة للسوائل.

الطرق العملية:
1- في حالة الجفاف يجب الجلوس في الظل وعدم الاستمرار في العمل أو الفعاليات التي تؤدي لخسران السوائل.
2- البدء بتعويض الجسم للسوائل وذلك بالبدء بشرب السوائل الباردة والتي تحفز مركز الدماغ بطلب المزيد.
3- الانتباه لطريقة الشرب وذلك بشرب الكثير رويدا رويدا وليس بطريقة سريعة .. وفي حالة حدوث البلبلة أو فقدان الوعي اطلب النجدة الطبية.
أتمنى للجميع السلامة ، ودرهم وقاية خير من قنطار علاج.
تحياتي الجميع